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求解仰臥板怎么樣？麻煩具體說說
極度天使
2017-11-19 03:50:52
458
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全部回答（3）

  • 中指朝哪 2017-11-19 05:00:56回答
    回答數(shù)：168
    |
    被采納：6

    你好，沒用，我認(rèn)識(shí)的有仰臥起坐板的人里面100%都是一整塊的腹肌??而有6塊腹肌的100%沒有自備仰臥起坐板，效果慢。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來

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  • 風(fēng)旋 2017-11-19 04:45:55回答
    回答數(shù)：178
    |
    被采納：5

    仰臥板可以防止髂腰肌過度緊張帶來的腰部慢性勞損，腹肌拉長后進(jìn)行仰臥起坐，弧形板有特殊的意義。腹肌訓(xùn)練，慢有慢的道理，快又快的好處。

    2
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  • 日人民報(bào)評(píng)論員 2017-11-19 04:15:54回答
    回答數(shù)：180
    |
    被采納：5

    你好，仰臥板只是輔助工具，在床上或者平地也可以進(jìn)行鍛煉，效果好不好關(guān)鍵在于你是否能夠堅(jiān)持鍛煉，如果堅(jiān)持不了，再好的仰臥板也沒用。不太好，練腹肌不需要器械的。仰臥起坐之類的動(dòng)作偏耐力了，初練者倒可以從這個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作練起。
    腹肌沒有上下塊之分，其實(shí)不論是卷腹還是仰臥舉腿都可以牽動(dòng)大范圍的腹部肌肉，所以鍛煉腹肌其實(shí)一個(gè)動(dòng)作就夠了。建議可以考慮，希望對(duì)你有用！

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